播单

(30)
热身
2018-04-08
跪姿俯卧撑
2018-04-09
史密斯卧推
2018-08-18
哑铃飞鸟
2018-04-09
热身
2018-04-08
屈腿硬拉
2018-04-09
T杠俯身划船
高位下拉
2018-08-18
热身
2018-04-08
杠铃深蹲
2018-04-09
史密斯弓箭步蹲
单腿后摆
2018-04-09
热身
2018-04-08
徒手深蹲
2018-04-09
史密斯深蹲
2018-08-18
箭步蹲
2018-04-09
热身
2018-04-08
坐姿推胸
2018-08-18
杠铃卧推
2018-04-09
坐姿夹胸
2018-08-18
热身
2018-04-08
坐姿划船
2018-08-18
哑铃俯身划船
罗马椅挺身
2018-08-18
热身
2018-04-08
跪姿俯卧撑
2018-04-09
弹力绳推胸
2018-07-09
热身
2018-04-08
坐姿划船
2018-07-12
弹力绳弓步划船
弹力绳硬拉
2018-04-09
热身
2018-04-08
弹力绳深蹲
2018-04-09
弹力绳弓箭蹲
弹力绳臀伸
2018-07-12
热身
2018-04-08
深蹲跳
2018-04-09
徒手深蹲
2018-04-09
弹力绳深蹲
2018-04-09